Método simples, resultados que cabem no seu dia. Uma coleção inédita de eBooks e aulas criada para quem busca mais foco, sono de qualidade e tempo livre!
Seu coração dispara toda vez que o celular vibra? A tela parece dominar seu humor antes mesmo de você perceber.
Quantas vezes você prometeu “só mais 5 minutinhos”? E quando percebe, já passou da meia-noite e o sono, mais uma vez, ficou pra depois.
O dia acaba e você sente que não fez nada de importante. Horas no celular, mas zero avanço no que realmente importa.
Já perdeu uma conversa importante por olhar para a tela? Enquanto o celular prende sua atenção, sua vida passa sem você notar.
Estudos mostram que usar menos tela antes de dormir pode reduzir em até 59% o risco de insônia e recuperar até 24 minutos de sono por noite.
Pesquisadores da San Diego State University descobriram que monitorar o tempo de tela aumenta a produtividade e a clareza mental.
O uso de telas ativa circuitos de dopamina e recompensa, o mesmo mecanismo que gera hábitos compulsivos — mas pode ser revertido com estratégias simples.
Cortar apenas 2 horas de tela por dia já libera tempo para atividades que realmente importam: família, descanso e crescimento pessoal.
Mini-time formado por especialistas em neurociência digital, psicologia do comportamento humano e inteligência artificial aplicada.
Método construído a partir de estudos revisados por pares, aplicados ao dia a dia de pessoas comuns.
Apoiado pela inteligência artificial para mapear padrões de atenção, dopamina e engajamento digital.
Desenvolvido para quem precisa recuperar foco, clareza mental, sono e tempo livre sem abandonar a tecnologia.
Ansiedade constante com notificações a cada minuto.
Noites mal dormidas, rolagem infinita até tarde.
Produtividade drenada, horas no celular sem perceber.
Conexões reais enfraquecidas, distraído em conversas importantes.
Clareza mental e foco de verdade nas tarefas.
Sono profundo e reparador, acordando disposto.
Mais tempo livre para família, hobbies e descanso.
Conexões reais fortalecidas, presente de corpo e mente.
Amanda, 27 anos
Eu sempre rolava feed até dormir, agora consigo desligar cedo e acordo com energia de sobra.
Carlos, 35 anos
No trabalho eu vivia distraído. Depois do Detox, consigo focar de verdade e entrego tudo mais rápido.
Fernanda, 31 anos
Achei que ia ser difícil, mas foi simples. Ganhei quase 2 horas no meu dia sem nem perceber.
João, 42 anos
Minha ansiedade diminuiu muito. Estou mais presente nas conversas e aproveito mais a família.
Luana, 29 anos
Sempre tentava controlar o celular e falhava. Esse método finalmente me mostrou como ter equilíbrio.
Rafael, 38 anos
Dormir melhor já na primeira semana foi surreal. Não lembrava a última vez que acordei tão bem.
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